Skolens formål er at behandle depression og mindske risikoen for tilbagefald, hvilket desværre
er meget udbredt hos personer med depression.

Depressionskursus

Kurset henvender sig primært til personer, der oplever lette til moderate samt tilbagevendende depressionssymptomer, og som ønsker at skabe varige ændringer i deres tanke- og adfærdsmønstre. Undervisningen centrerer sig omkring konkrete metoder og redskaber, der kan hjælpe deltagerne til at håndtere deres aktuelle situation samt forebygge fremtidige tilbagefald.

Depression er en smertefuld lidelse, der rammer bredt i befolkningen. Undersøgelser viser, at ca. hver 5. dansker på et tidspunkt i sit liv vil opleve en depressiv periode. Den kan medføre en bred vifte af symptomer fra nedsat stemningsleje og tristhed til træthed, manglende lyst og interesse, selvbebrejdelser og skyldfølelser, en følelse af ikke at slå til og for nogens vedkommende selvmordstanker. Typisk oplever man også ændringer i hukommelse, koncentration, søvn, appetit og overblik, sådan at almene hverdagsaktiviteter kan virke uoverkommelige.

Depressionen påvirker ens tanker, således at tænkningen i høj grad bliver negativt farvet. Typisk får man negative tanker om sig selv og om fremtiden: ”Jeg er uduelig”, ”Jeg slår ikke til", ”Det bliver aldrig bedre”, ”Det nytter ikke” osv. Disse tanker kan føles rigtige, men ved et nærmere eftersyn drejer det sig om forvrængninger, der bygger på typiske tankefejl så som overgeneraliseringer, alt eller intet-tænkning eller ”spådomme”.

Kursusindhold og form

Vi arbejder ud fra kognitive adfærdsterapeutiske metoder, hvis virkning er veldokumenteret især over for depression og angst.  Undervisningen vil bl.a. fokusere på mulige årsager til depression, symptomer samt vedligeholdelsesfaktorer. Deltagerne får indsigt i, hvordan man kan ændre negative tankemønstre om sig selv, omverdenen og fremtiden samt uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, der vedligeholder depressionen. Endvidere vil der i undervisningen præsenteres konkrete metoder til at bryde depressionens ’onde cirkel’ med. Man lærer bl.a. at udfordre tænkningen og finde alternative forklaringer og måder at se forskellige livssituationer på samt træne en række nyttige redskaber, som kan hjælpe deltagerne til at overkomme deres depression, og som kan være tilbagefaldsforebyggende. Der vil indgå eksponeringsøvelser både i gruppen og som hjemmeopgaver.

Undervisningen vil også kaste et tilbageblik på antikkens Grækenland, hvor man fik undervisning i, hvordan man kunne skabe og vedligeholde en dybere følelse af autentisk glæde. Desuden vil der også undervises i neuropsykologiske processer, og hvordan man selv kan være med til at påvirke hjernens kemi. 

Underviser

Linda Burlan Sørensen er autoriseret psykolog og kognitiv terapeut. Enkelte gange kan én af Fobiskolens andre psykologer være gæstelærer ved specifikke emner.

Praktiske oplysninger

Du kan tilmelde dig kurset via mail: fobiskolen@fobiskolen.dk eller ringe på telefon 42 25 10 17 eller 33 16 12 00. Hvis du ønsker en forsamtale før kurset, er prisen 500 kr., som fratrækkes kursusprisen, hvis du tilmelder dig kurset.

Kurset forløber over 8 torsdage (på nær den 3. undervisningsgang, som vil være tirsdag d. 21/2)

i tidsrummet 16.30-19.00. Der vil være 6-14 deltagere på holdet. Kursusprisen er 5.900 kr.

Næste kursus starter torsdag den 9. februar kl. 16.00-18.30

Kurset afholdes på Fobiskolen.dk’s afdeling på Sortedam Dossering 45 A, 2200 København N.

Grundet det begrænsede antal pladser på holdet, tilmelder vi efter først-til-mølle princippet.

Undervisningsdage (torsdage fra 16.00-18.30): 9/2 - 16/2 – OBS! tirsdag d. 21/2 - 1/3 - 8/3 - 15/3 – 22/3 - 29/3  2012.

Tilbud til kursets deltagere

Hvis der skulle opstå ønske om individuelle samtaler, kan deltagerne få op til 2 samtaler til en særpris (800 kr. pr. gang). For yderligere samtaler betales almindelig takst, 990 kr.